导语

前段时间，有位粉丝妈妈给开心爸爸留言，说了这样一个问题：

这位妈妈怀孕8个月了，最近这段时间总是“负能量”缠身，什么爱哭啊，敏感啊，易怒啊，情绪变化不定啊等等，别说老公了，就算是自己也挺烦自己的。很多时候她一个人呆着的时候，总是觉得有点不可思议，怎么自己就变成这样了啊！最后这位妈妈说，这种表现是不是不正常啊，需要去看医生吗？

其实通过这位妈妈的讲述，很显然她现在深陷“产前恐惧”的病症中了。

产前恐惧是什么

相较于产后抑郁，产前的恐惧很多时候都被大家自然的“忽略”了，或者认为是怀孕后身体不适的正常表现而并不在意。

其实从临床医学的案例来看，患有产前恐惧妈妈们的比例，比患有产后抑郁的妈妈们要高得多，相应的，因为被关注的少，带来的影响也比产后抑郁要严重的多。

从妈妈们怀孕开始，体内的激素水平就有很大的变化。

常见的雌性激素以及孕激素开始了疯狂的增加，而其他的一些激素呢就相应的减少了很多，这些激素水平的变化，会直接影响大脑的神经调节功能，直接影响到妈妈们情绪上的变化。

而且这种情绪上的变化，会从怀孕开始一直持续到生完孩子之后的整个过程，可以说，很多妈妈们整个孕期都是在产前恐惧中度过的。

产前恐惧恐惧些什么

说起产前恐惧来，其实让妈妈们恐惧的东西很多。

比如害怕生孩子的疼痛

众所周知，顺产的时候妈妈们是需要经历10-20小时左右的阵痛期，这段时间内，妈妈们的宫颈以及骨盆产道，会在宝宝的刺激下不断扩张，不断变大，直到能容纳宝宝脑袋通过的程度，也就是我们常说的“开够十指”。

虽然说这个过程会有激素的作用，使得上述部位不断地软化，但是张开这么大，带来的痛苦还是很难忍受。有人形容分娩时的疼痛，相当于12根肋骨同时折断；有人说分娩时的疼痛超越了人类能够忍受的12级疼痛......

不管是哪一种说法，分娩的疼痛都是相当难忍受的。

比如担心宝宝的健康问题

还有些妈妈们担心宝宝的健康问题，害怕宝宝营养不良生长发育不好啊，害怕宝宝太调皮导致脐带绕颈宫内缺氧啊，害怕宝宝被辐射导致产生一些病症啊等等。

虽然说每次都有按时的产检，但还是会有相当多的妈妈们会担心这些问题的。

比如担心自己生孩子时会有发生危险

虽然说现在医疗条件已经很不错了，但生孩子这件事还是充满了风险。

顺产时宝宝体位不对，需要临时顺转剖啊；顺产时，妈妈大出血啊；剖腹产的时候妈妈被感染啊；剖腹产时妈妈们出现羊水栓塞啊等等，这些看上去不算是多么严重的病症，对于分娩的妈妈们来说，却无异于死神的召唤。

这些担心，如果一直都围绕在妈妈的心中，得不到很好缓解和安慰的话，很容易恶化形成产前恐惧症，对妈妈和宝宝都会产生很大影响的。

产前恐惧，爸爸妈妈们该怎么做

那么对于已经有了产前恐惧症的妈妈们来说，可以做些什么样的事情，来缓解自己的恐惧，让自己能够更加坦然面对分娩这件事情呢？

定时产检

产检是缓解妈妈们产前恐惧的最主要手段之一，通过产检妈妈们可以知道宝宝的生长发育情况，可以知道自己的身体变化情况，可以得到医生最专业的建议，也可以给自己最大的安慰。

数胎动

当然妈妈们如果还是担心宝宝的生长发育，可以选择自己来数胎动。

从孕中期开始，妈妈们就可以通过数胎动的方式，来粗略的判断宝宝的生长发育情况了。一般来说，宝宝每天的胎动次数是比较固定的，如果说某段时间内次数明显增加或者减少的话，就需要及时的去医院检查了。

多看书学习

很多时候，所谓的产前恐惧主要是对未来无所知导致的。所以妈妈们完全可以怀孕后学习一些基础的分娩以及养育宝宝的知识，一方面呢，对自己即将接受的分娩过程有一个全面而细致的认识，另外一方面，也可以提前学习些育儿的基础知识，这样后期带宝宝就不会手忙脚乱了。

多陪伴

这一点其实是针对爸爸们说的。

怀孕对于妈妈们来说是人生很大的一个挑战，作为丈夫有义务更加关注妈妈们的心理以及生理变化，及时帮她们缓解这些压力，多给她们一些休息的时间，多让她们开心一些，这样才能让妈妈们很愉快的度过这个产前恐惧的时期。

最后

其实有95%的妈妈们都会患有产前恐惧症，这个病症说实话，远比产后抑郁要普遍的多，而且如果得不到很好地缓解，后期对妈妈和宝宝的影响也是比较大的。

所以不管是妈妈还是爸爸，对这件事情都要重视起来。